在野外求生中，特别是在使用木筏进行海上或河流旅行时，食物的获取和准备变得尤为重要。不仅是为了满足基本的能量需求，更是为了保持体力、增强免疫力以及在紧急情况下的应急储备。本文将介绍几种在木筏生存环境中易于制作且营养价值高的简易食谱及烹饪技巧。 #### 食谱一：椰子肉与坚果混合 **材料**： - 新鲜椰子一个 - 熟坚果（如杏仁、核桃）适量 **步骤**： 1. 使用木筏上的工具将椰子壳打开，取出椰肉。 斯巴巴欧有限公司 2. 将椰肉切成小块，与熟坚果混合均匀。 3. 可以加入少量盐或糖调味，